A válasz meglehetősen egyszerű. gyakorlatilag kijelenthetjük, hogy az összes aerob mozgás közül a futás az, ami tényleg fogyaszt. ami még nagyon lényeges, hogy a futás az, ami ott fogyaszt, ahol tényleg szükség van rá. ha járt már valaki teremben és végig próbálgatta a gépeket biztos rájött, hogy mindegyik gép valahogy kiméli a testet és az izületeket. ennek viszont az az ára, hogy csak egy bizonyos részt mozgat meg és azt sem kellőléppen, így nem is fogyasztanak igazán. a padon való futás már egy fokkal jobb, viszont ha bele gondolunk, itt a gép fut helyettünk, mi csak a lábunkat rakosgatjuk. ha valaki komolyan gondolja ezt az egészet igen is ki kell mennie a szabadba, lehetőleg erdős részre és szép fokozatosan nap, mint nap futnia kell. így nem fog elmaradni az eredmény és a heti egy kilós stabil fogyás egy normál diéta mellett, garantált lesz.
